Diyabetle ilgili doğru bilinen yanlışlar!
İlaçtan beslenmeye, diyabet hastalığıyla ilgili doğru bilinen bu 5 yanlış yüzünden sağlığınıza zarar vermeyin.
Bu yanlışlar sağlığınıza zarar veriyor
Günümüzde hızla yaygınlaşan ve çocukları da etkisine alan diyabet sadece genetik yatkınlığa bağlı değil. Kişinin yanlış beslenme alışkanlıkları ile fiziksel aktivite düzeyi de hastalığın ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Kişi ne kadar sağlıklı ve doğru tercihler yaparsa diyabet hastalığına yakalanma riski o kadar azalıyor. Diyabet kapıyı çaldıktan sonra da sadece ilaca güvenmemek, sağlıklı ve dengeli beslenmeye çok daha özen göstermek şart. Oysa diyabet hastaları toplumda bazı yanlış inanışlara göre davranıp hataya düşebiliyor.
1- Diyabetik ürünleri istediğim miktarda tüketebilirim
Unutulmaması gereken en önemli şey suyun bile aşırı tüketiminin toksik olduğudur. Diyabetik ürünler basit şeker yerine tatlandırıcı içerirler. Aynı zamanda diyabetik bir bisküvi beyaz un yerine tam tahıllı bir un ile yapılır. Yani her ne kadar diyabetik olursa olsun benzer miktarlarda karbonhidrat içerirler. Diyabet hastalarının öğünlerinde dengeli miktarda karbonhidrat almaları hastalığın seyri ve kontrol altına alınması için oldukça önemlidir. Bu nedenle diyabetik diye istenilen miktarda diyabetik ürün tüketimi yanlıştır. Bununla birlikte diyabet hastaları besin etiketi okuma alışkanlığı kazanmalıdır. Tüketilen hazır diyabetik ürünlerin porsiyon gramında ne miktarda karbonhidrat bulunduğu tüketim miktarı için en önemli belirteç. Öğün öncesi kan şekeri düzeyine bağlı öğünde alınması gereken karbonhidrat miktarı değişebilir. Ancak bir ara öğün için alınacak karbonhidrat miktarının 30 gramı geçmemesi önerilebilir.
Trend Haberler
