Sağlıklı psikoloji için bunları yap!

Yaşam şeklinizin düzenli olmasına önem verin.

Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.

Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.

Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.

Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.

Hafif besinler tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

Uzun saatler aç kalmayın.

Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlayın.

Her gün en az yarım saat kitap ya da gazete okuyun ve telefon konuşmalarını mümkün olduğunca azaltın.

Hafif müzikler dinleyin ve gün içinde gevşeme egzersizleri yapın.