Bağırsakların düzenli çalışması için lif, mineral ve magnezyum gibi maddeler tüketilmelidir. Özellikle lif miktarının bolca bulunduğu kuru meyveler bağırsak sağlığını koruma altına alır. İşte detaylar...
Bağırsakların en önemli görevi vücudu temizlemektir. İbrahim Saraçoğlu'nun tarifini verdiği bu kür bağırsakları tertemiz yapıyor. Toksinleri atıyor. İşte detaylar...
İkinci beynimiz olarak da bilinen bağırsaklarımız, vücuttan atılması gereken toksinleri ve atıkları temizlemekle görevlidir. Bu organın işlevini yerine sağlıklı şekilde getirmesi tüm vücut sağlığını yakından ilgilendirmektedir. Bu nedenle doğru besinlerin tüketilmesi ve doğru şekilde beslenilmesi önemlidir. Mucizeleri saymakla bitmeyen kuru erik bu anlamda büyük bir destekçidir.
Kuru erik, kurutulmuş erik meyvesidir ve yıl boyunca tüketilebilir. Hem lezzetli hem de besleyici olan kuru erik, birçok sağlık faydası sunar. İşte kuru eriğin bazı sağlık faydaları!
LİF ZENGİNİ, KABIZLIĞI BİTİRİYOR!
Bu besin, yüksek lif içeriğiyle bilinir. Lif, sindirim sistemini düzenler, sindirim sürecini destekler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir. Ayrıca, tokluk hissini artırır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDANLARLA DOLU
Kuru erik, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücuda zararlı serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltır ve hastalıklara karşı korur. Bu, kanser, kalp hastalıkları ve yaşlanma belirtileri gibi sağlık sorunlarının riskini azaltabilir.
POTASYUM DEPOSU
Potasyum minerali bakımından zengindir. Potasyum, vücuttaki sıvı dengesini düzenler, kas fonksiyonlarını destekler ve kan basıncını kontrol altında tutar. Bu da kalp sağlığını korur ve hipertansiyon riskini azaltabilir.
DEMİR VE BAKIRLA DOLU
Demir ve bakır gibi mineraller açısından zengindir. Demir, vücutta oksijen taşınmasını sağlar ve enerji üretimine katkıda bulunur. Bakır ise bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve demir emilimini artırır.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
İçerdiği lif ve antioksidanlar sayesinde kolesterol seviyelerini düşürebilir. Düzenli tüketildiğinde, kuru erik kalp sağlığını korur ve kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır.
TANSİYONU DÜŞÜRÜYOR
Doğal tansiyon ilacı olarak da bilinen kuru erik sayesinde hipertansiyon gibi sorunlardan kurtulunabiliyor. Bu besin sayesinde tansiyonu dengelemek ve sağlığınıza sağlık katmak mümkün. Elbette ki kronik hastaların bu besini tüketmeden önce bir uzman görüşü alması da önemli.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR
Kuru erik, beta-karoten ve A vitamini içerir. Bu besin maddeleri, göz sağlığını destekler, görme keskinliğini artırır ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltır.
İBRAHİM SARAÇOĞLUNUN KURU ERİK TARİFİ
Malzemeler
5 bardak kaynar su
150 gram hurma
150 gram kuru erik
YAPILIŞI
Kuru eriği ve hurmayı kaynayan su içerisine atıp 15 dakika boyunca kaynatın.
Kaynama işlemi sonrası tencereyi ocaktan alın ve karışımı soğuması için oda sıcaklığında bırakın.
Hazırladığınız karışımdan her sabah ve akşam aç karnına bir çorba kaşığı tüketin.
Her öğünden önce ve sonra birer çorba kaşığı daha tüketebilirsiniz.